五種數位禁食方式

  1. 早晨數位禁食: 起床後的第一個小時不用手機或上網
  2. 用餐時間數位禁食: 用餐時間不碰手機或看任何媒體\
  3. 家庭數位禁食: 保護家庭時間不看手機或上網
  4. 數位媒體禁食: 暫停使用最浪費你時間的App或某類的節目
  5. 晚間數位禁食: 睡覺前的一個小時不用手機或上網


資源

與主同行小組材料

無手機餐桌對話